SE TI SENTI IDENTIFICAT@ NELLA DESCRIZIONE E TI PIACE L'IDEA, POTRESTI PROVARE A SEGUIRE PER UN PERIODO UNA DIETA APPOSITAMENTE PREPARATA, BASTA COMUNICARMELO.
GRUPPO 0
Abbiamo detto che il gruppo 0 è il gruppo più antico, risale all'epoca in cui l'uomo sopravviveva grazie alla caccia, era quindi dotato di una personalità astuta, aggressiva e predatrice.
Nella società moderna parliamo di una persona estroversa, carismatica, che ama le sfide, capace di dirigere gli altri, decisa, abile nel cogliere le occasioni, precisa, organizzata, obiettiva, attenta ai dettagli, osservatrice, responsabile, razionale, dall'intelletto acuto e brillante, dotata di una buona padronanza linguistica, pratica, attiva. Non ama sentirsi subordinata, si fa prendere da forti desideri, golosa, ha appetito e saltare i pasti lo irrita.
Sotto stress può diventare impulsiva, farsi prendere dalla rabbia. Spesso iperattiva, è un po' troppo esigente e perfezionista, tagliente nei giudizi, intransigente, può essere polemica o gelosa.
Fisicamente ha un apparenza forte, corporatura media, tende ad accumulare grasso nella parte alta del corpo. La carnagione è spesso chiara, non si abbronza facilmente e tende a bruciarsi, la pelle è morbida e spesso presenta nei o lentiggini. I capelli frequentemente sono lisci e chiari o rossicci, s'ingrigiscono presto e tendono a cadere prematuramente. Gli occhi sono piccoli, lo sguardo penetrante. Soffre il calore e suda molto.
Sottoposto a stress o a una dieta o uno stile di vita sbagliato l'individuo 0 si indebolisce e le sue principali tendenze patologiche sono ipotiroidismo e ulcera gastrica.
L'ipotiroidismo è duvuto al malfunzionamento di determinati ormoni e a bassi livelli di iodio. Provoca vari disturbi fra cui sovrappeso, ritenzione idrica e sensazione di fatica. È consigliata una dieta ricca di pesce, alghe e anche aqua marina. Eccellente il Fucus Vesiculosus, un alga dei mari nordici, importante fonte di iodio efficace nel trattamento della tiroide.
La tendenza all'ulcera gastrica è dovuta a più alti livelli di acido gastrico rispetto agli altri gruppi sanguigni. Un buon rimedio a questo problema può essere un preparato di liquirizia deglicirrinizzata.
LA DIETA DEL TIPO 0 sarà a base di carni magre, pesce, frutta e vegetali. Vanno evitati invece latticini, cereali, dannosi per la digestione, specialmente il grano e i suoi derivati e il Mais. Il glutine è il principale responsabile dell'aumento di peso. Evitare anche caffeina e alcol e non eccedere coi legumi.
FANNO INGRASSARE/ FANNO MALE:
Glutine del grano (farina, pane, pasta, cous-cous, fette biscottate, focacce, pizze...), Mais, Avena, Formaggi, Fagioli, Lenticchie, Cavolfiori, Cavolini di Bruxelles, Olive, Aceto, Avocado, Caffe, Latte e naturalmente Zucchero.
FANNO DIMAGRIRE/ FANNO BENE:
Carni rosse magre(possibilmente biologiche), Fegato, Pesce (meno polipo e salmone), Alghe, Sale marino, Spinaci, Coste, Broccoli, Noci, Semi di Zucca, Ananas, Prugne Fichi,, Olio di semi di lino, Tè verde, Zenzero, Tarassaco.
L' ATTIVITÀ FISICA. Il tipo 0 trae beneficio da un attività fisica intensa, energica e regolare, che metta alla prova il loro sistema cardiovascolare e muscolo-scheletrico. In questo modo scarica lo stress e stimola la produzioni di sostanze che agiscono come tonico su tutto l'organismo. Ciò influirà positivamente anche sul piano emozionale, permettendo di mantenere un buon equilibrio.
CONSIGLI:
-Pratica un' attività aerobica per almeno mezz'ora e almeno 3-4 volte alla settimana.
-Fai qualcosa di fisico quando di senti ansioso.
-Non prendere decisioni importanti quando ti senti sotto stress.
-Cambia il tuo stile di vita gradualmente.
-Prefiggiti obiettivi chiari e non agire d'impulso
-Mangia sempre stando seduto a tavola, con calma.
-Masica letamente e fai una pausa tra un boccone e l'altro.
-Se ti prende una voglia improvvisa di sostanze...(alcol, tabacco, zucchero...) fai qualcosa di fisico.
PERSONAGGI FAMOSI: John Lennon, Paul Newman, Elvis Presley, Gorbaciov, Al Capone
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