É di nuovo primavera, la stagione più delicata dell'anno, il clima è mutevole, gli umori variano con facilità, e il nostro organismo soffre di tutti questi cambi e ne risente.
Oltretutto usciamo dal lungo "letargo" dell'inverno, una stagione di sedentarietà dove il freddo e l'umidità da una parte e gli eccessi alimentari dovuti alle feste dall'altro, ci hanno indebolito e appesantito.
Come ogni anno, l'arrivo della primavera col suo "risveglio", ci porterà voglia di fare e nuove energie, ma anche stress, sbalzi di umore, stanchezza, irritabilità, e un peggioramento in generale di alcune patologie tipiche quali allergie, insonnia, disturbi digestivi, dolori muscolari, fibromialgia e perfino a volte una leggera depressione.
Per far fronte a tutto ciò nella maniera migliore avremmo bisogno di rimetterci in forze ricaricando velocemente le pile.
Secondo la tradizione cinese esiste un'energia vitale, generata dal respiro, dall'alimentazione, dalla luce del sole e dalla costituzione di ciascuno, che circola nel nostro organismo attraverso dei canali immaginari detti meridiani. Quando l'energia non può fluire bene a causa di un eccesso, una carenza o di un blocco, appare la malattia.
Sia le malattie fisiche che quelle nervose-emotive dipendono dalla mancanza di equilibrio energetico; organi ed emozioni sono infatti strettamente connessi.
La situazione in cui ci troviamo alla fine dell'inverno è simile a un blocco energetico.
Ciò di cui abbiamo realmente bisogno per riattivarci è di purificare e disintossicare l'organismo dalle tossine accumulate.
La MEDICINA TRADIZIONALE CINESE ci offre una visione olistica che ci aiuta a comprendere, mettendo in stretta relazione la PRIMAVERA con:
-L'energia del VENTO capace di portare cambiamento e scompiglio anche dentro di noi destabilizzandoci.
-La COLLERA, uno sato d'animo complesso, che può causare alla lunga varie patologie, spesso conseguente ad altri come frustrazione, paura, ansia, risentimento, irritazione, indignazione, tutti energeticamente connessi col fegato. (Non a caso si usano espressioni come "rovinarsi il fegato" per indicare situazioni di collera.)
-Il FEGATO, laboratorio chimico del nostro corpo dove tutte le sostanze vengono elaborate, è il magazzino del sangue, armonizza le funzioni digestive, ma anche le emozioni e il movimento di muscoli e tendini, è in relazione anche con occhi e unghie e partecipa al processo di regolazione del ritmo sonno-veglia. La collera attua sul fegato provocado, se in eccesso, contrazione e indurimento, creando cioè quello che si chiama un blocco energetico. Le energie emozionali che non fluiscono alterano sempre e comunque l'attività funzionale degli organi interni.
-La CISTIFELLEA (vescica biliare), fondamentale per il processo digestivo, raccoglie la bile secreta dal fegato che poi usa per la digestione dei grassi. Se non funziona bene causa disturbi al sistema digestivo, fra cui aria nell’ intestino, crampi addominali ed emicranie.
-L'elemento LEGNO, simbolo dell'inizio, della novità, della forza giovane e in movimento.
-Il colore VERDE, colore della natura e della vita, della fertilità, della speranza, della forza, ma anche della rabbia, dell'invidia, della putrefazione e della malattia.
-Il sapore ACIDO, limone, yogurt, agrumi, pomodori ..., è astringente, attiva la circolazione e favorisce l'evacuazione ma se assunto in eccesso è distruttivo per il fegato, prduce impurità nel sangue, causa prurito, disturbi della pelle, infezioni, febbre, anemia, gonfiori.
Il quadro che si crea ci fa capire come in primavera il nostro organismo in primo luogo e il nostro fegato nello specifico siano sottoposti inevitabilmente ad uno sforzo.
Una dieta sana e leggera è sicuramente il primo passo da fare per depurare il nostro fegato e il nostro organismo, e ritrovare la forma e l'energia necessaria per affrontare bene la nuova stagione.
DIETA
Possiamo seguire il regime depurativo per un mese senza alcun problema.
Consiglio di eliminare i cibi grassi specialmente di origine animale (carni grasse, salumi, burro, formaggi grassi, panna, latte...) così come anche tutti i cibi con conservanti.
Aumentare il consumo di frutta e di verdure fresche specialmente quelle verdi, come, asparagi, carciofi, finocchi, tarassaco, cicoria, spinaci, coste, insalate, scarola, germogli... oltre a grandi quantità di ravanelli, rafano nero, e rafano bianco (daikon), ma anche bietola, carote, porri, fave fresche e piselli verdi.
A colazione raccomando un centrifugato di mela e carota, depurativo che ti mette anche di buon umore.
Limitare anche il consumo di cereali, soprattutto pasta e farina bianche, preferire riso o fette di pane secco integrale.
FITOTERAPIA
Abbiamo bisogno di una depurazione epatica quindi:
-Chelidonium, depuratore del fegato e delle vie biliari, la tossicità di alcuni suoi principi ne raccomanda un uso moderato e sotto controllo medico.
-Cardo Mariano, il migliore tonico e protettivo del fegato, favorisce anche la rigenerazione di cellule epatiche danneggiate.
-Tarassaco, lefoglie e la radice contengono principi amari a cui si devono proprietà digestive, stimolanti del fegato e diuretiche, diminuirà quindi la ritenzione idrica, con conseguente aumento dell'eliminazione di tossine.
-Ortica, le foglie sono molto utili come depurativo, diuretico, stimolano le funzioni digestive ed epatiche oltre ad essere un ottimo remineralizzante e combattere l'astenia primaverile.
-Sono buoni depurativi anche Cicoria, Carciofo, Genziana, Rosmarino, Cipolla, Curcuma, Elicriso.
Utili al fegato sono anche alcune piante ricche in omega3 come: Borragine, Onagra, Consolida
Praticare un ESERCIZIO FISICO quotidianamente, anche leggero, aiuta ad eliminare le tossine accumulate durante l'inverno, favorisce l'eliminazione di colesterolo cattivo e la produzione di colesterolo buono, aumenta la produzione di sostanze che proteggono l'apparato cardiovascolare, e naturalmente ci aiuta a ritrovare le energie e la buona forma fisica.
La medicina cinese consiglia il QI-GONG, un arte marziale che include meditazione, respirazione, e particolari movimenti che favoriscono il riequilibrio energetico.
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